Isolation phonique, solution garanti ?

Bonjour

Pour situer le contexte,

Je suis propriétaire d'un appartement type f3  70m2 au 3ème et dernier étage d'un immeuble construit en 1999.

J'y habite seul depuis 1an et je n'y ai jamais fait de travaux à part de la peinture et je n'y connais rien en rénovation d'appartement.
Il est au bout de l'immeuble : j'ai 2 voisins de palier et ils sont sont sur un seul côté de mon appart, et j'ai un voisin en dessous, les 3 autres côtés donnent sur l'extérieur.

Et ces 3 côtés ont un plafond penché, la partie basse est placé à une hauteur de 1m80 environ, et d'après les velux, je vois qu 'il a une épaisseur d'environ 40cm; il traverse les 2 chambres, les toilettes, la salle de bain et la cuisine.

Le problème c'est que je trouve l'insonorisation général très médiocre quand je compare avec tous les appartements dans lesquels j'ai vécu. Les principaux problèmes par ordre d'importance :

- j'entends mes voisins du dessous, quand ils montent juste un peu la voie ou marche un peu plus fortement ou avec des chaussures. Personnellement, dans aucun de mes anciens appart où j'ai vécu, je n'ai eu ce genre de nuisance sonore avec mes voisins du dessOUs. De manière générale dès qu'il y a de l'activité chez mes voisins je les entends. A mon oreille, ça semble venir des murs et du plafond et pas vraiment pas du sol...
Le pire, c'est que j'entends également le "voisin de palier de mon voisin du dessous" alors que j'étais dans un pièce qui est censé être à l'autre bout ! J'entendais même des coups de talonnette sur leur sol. J'ai halluciné : comment le bruit peut-il se propager autant... Ce qui me fait dire qu'il y a vraiment un truc pas normal dans cet appart et j'ai peur que ce soit vraiment la structure de l'immeuble

- il n'y a jamais de silence dans cet appart: il est 4h du mat, pas un bruit dehors, tous les voisins dorment mais j'entends toujours constamment des légers bruit qui flotte dans l'air... habituellement, dans mes anciens appart, la seule choses que j'entendais c'était le tictac de mon horloge. Ca m'a fait un choc quand j'ai remarqué ça.

- de manière générale, mes cloisons intérieurs(je penses) sont mauvaises car j'entends assez bien tous les bruits:

• La chasse d'eau, on l'entends partout, le pire c'est la chambre adjacente (c'est honnêtement impossible dormir quand on tire la chasse d'eau)
• d'une chambre à une autre, j'entends les bruits et les bruits de pas : le test ultime c'est mon vieux ventilateur que j'ai depuis les 2 derniers appart dans lesquels j'ai vécu. J'ai toujours eu 2 chambres séparés par une cloison et je n'ai jamais entendu le bruit du ventilateur. Ici, je vois laisse imaginer mais c'est surtout plus un bruit de type vibration.
• La salle de bain et la cuisine sont séparé par une cloison mais qu'on on rempli l'eau de la salle de bain on l'entend dans la cuisine. Quand j'allume la hotte de la cuisine j'entends un bruit de vibration assez fort dans la salle de bain.- quand j'ouvre ou ferme une porte, quand on est dans une autre piece, on l'entend bien
• j'entends vraiment très fortement les gens qui utilisent la cage d'escalier de l'immeuble à travers ma porte d'entré. Pourtant c'est une porte d'entré assez massif (je la sens au poids quand on l'ouvre)... Aussi, quand on est dans la cage d'escalier de l'appartement, je trouve qu'on entends bien les voisins parler à travers leurs portes... Un court instant, j'ai cru que mes problèmes de voisins pourrait venir des bruits de la cage d'escalier qui entrerait à travers ma porte d'entrés et résonnait à travers mes cloisons mais ce n'est qu'un théorie de plus
  

Voilà, en gros je soupçonnes des choses mais aucune certitudes:

• les plafonds et les plafonds penchés : je suis au dernier étage et je me demande parfois ce qui me sépare du toit de l'immeuble...
• les cloisons qui séparent mes pièces : elles semblent "résonner" quand je cogne dessus; et je n'aime pas ça
• les cloisons qui couvrent mes murs porteurs : elles sonnent sonne très creux elles par contre; et je n'aime pas ça non plus ^_^
• et récemment je soupçonne ma cage d'escalier et ma porte d'entré...

Mes 4 questions:

1. Ce qui me gêne le plus c'est les bruits de "mes" voisins du dessous. Pensez vous que juste refaire le sol ou juste renforcer mes cloisons avec genre un matériau absorbant + plaque phonique suffirait pour régler le problème ou c'est le genre de problème où il faut vraiment "tout" refaire ? càd sol,cloison,plafond,plafond penché, fenêtres et porte d'entré (peut être pas fenêtre et porte d'entré mais au moins sol,cloison,plafonds)
   C'est pour savoir si des travaux simples pourraient régler le problème, j'ai pas envie de tout abattre et refaire plafond et cloison car ça voudrait dire certainement libérer totalement l'appart et je ne peux pas me le permettre encore...
2. Pensez vous qu'un expert en acoustique soit capable de me confirmer à "100%" si l'appart est irrécupérable (Genre : bien qu'aux "normes", je ne pourrais jamais régler le problème) ou bien de me garantir à 100% qu'il suffit de changer tel ou tel choses pour régler les plus gros des problèmes ? je ne veux pas me lancer dans des travaux lourds sans garanti de résultat.
3. pour des travaux d'isolation phonique de tout le sol, toutes les cloisons (càd les cloisons qui séparent mes pièces et toutes les cloisons qui recouvrent les mur porteur à abattre et refaire), tout le plafond (dont plafond penché), d'un 70m2 f3, une solution "box in box"  (j'ai lu ça sur le net) ça couterait combien en moyenne ?
4. et est-ce que tous devra obligatoirement ce faire en même temps (pour que tous s'emboitent correctement comme prévu si je puis dire)?

J'espère que vous pourrez m'éclairer et merci d'avoir lu, il fallait que ça sorte ^_^