Isolation phonique plafond en béton

Bonjour à tous.

Je me permets d'écrire ici, car j'ai un petit souci. Je viens de déménager dans un appartement dont je suis locataire dans les environs de Lyon et surprise lors de mes 1ᵉʳˢ moments dans mon nouveau lieu de résidence… Eh bien il y du bruits ... Beaucoup de bruit. J'entends mes voisins du dessus parler (ils parlent fort de base, je pense) mais j'entends parler directement au-dessus de moi. 

Je viens d'arriver et je ne vais pas tanner le proprio au bout de 24h en lui réclamant de faire isoler… bref, je me suis dit que j'allais me débrouiller seul.

Je travaille principalement dans le bureau (2ᵉ chambre) et je me suis dit que le mieux à faire vu que je vais passer 80% du temps dans cette chambre était de voir ce que je pouvais faire dans cette pièce. 

J'ai cherché un peu des panneaux acoustiques sur le net, mais il y a vraiment à boire et à manger et je m'y perds. Je pense que les mousses / panneau autocollant sont la meilleure solution pour mon cas, car je ne peux pas faire de gros travaux (ce n'est pas chez moi) mais je cherche quand même la meilleure solution pour réduire au maximum le bruit qui provient du dessus (parole et bruit de pas). Je précise que le plafond est en béton.

Je viens donc ici dans l'espoir que des gens plus connaisseurs et compétant que moi ai une idée / solution à me proposer. Je cherche un moyen efficace (le mieux possible en tout cas), qui ne nécessite pas de gros travaux.


Avec mes seules recherches, je partirais sur des plaques 'Mousse en Basotect Décor 100x50x5cm autocollante. Mais est-ce que cette mousse est adapté et fonctionnerait sur ce type de bruits provenant du dessus ? 

Je vous remercie tous pour vos messages et votre aides.