Chantier elec sur extension

Bonjour,

Je fais faire une extension en ossature bois sur un niveau avec toit terrasse.
Je me suis réservé le chantier électricité. Coté tableau, j'ai bien digéré les normes, section de fils, nb de circuits etc...
Je me pose surtout des questions coté pratique

1) Une gaine arrive de la dalle, passe entre l'isolant et un tasseau de 22mm pour alimenter des prises de courant (à 10cm du sol). Je veux repartir vers d'autres prises de courant en périphérie de la pièce. Puis-je passer une gaine horizontale à 10cm du sol de prise en prise, ou bien dois-je remonter à la verticale jusqu'au plafond, passer en horizontal et redescendre en verticale jusqu'à une autre prise ?

2) Pour une prise commandée, est-ce que la phase qui vient du disjoncteur doit forcément arriver à l'interrupteur d'abord, ou bien peut-elle arriver à la prise directement (pour des raisons pratiques) et repartir vers l'interrupteur par un fil mauve par exemple ? Idem pour des volets roulants. Question peut-être incongrue, mais il se trouve que tous mes interrupteurs vont se trouver sur une cloison sèche (dont la place exacte n'est pas encore décidée), je veux donc placer mes gaines de circuits avant, dans la dalle, en périphérie.

merci d'avance pour ce forum sur lequel j'apprends beaucoup
loic